男人想要增加阴茎尺寸的愿望首先与取悦女人的愿望有关。
强势性别代表的自尊甚至生活质量也取决于主要男性尊严的大小，因为其令人印象深刻的大小背叛了男性的自信。
现在有很多方法可以增大阴茎。这可以通过药物和手术来完成。然而，并不是每个人都敢采取如此激进的措施，因此最简单、最安全的方法被认为是任何人都可以增加阴茎尺寸的锻炼。
为什么这是必要的？
通过简单的练习，您可以获得以下结果：
- 增加阴茎的长度和直径；
- 给它所需的形状；
- 正确的曲率；
- 增加性耐力；
- 增加性欲；
- 避免与年龄相关的勃起问题；
- 加强对射精的控制；
- 让性高潮更加明亮、持久；
- 减少后续性关系恢复所需的时间。
如何增大阴茎？
首先，您需要储备毛巾、油脂或润滑剂。尺子和记事本有助于记录结果。当然，你不能没有正常工作的男性生殖器官。
在开始锻炼之前，您应该仔细考虑，因为没有任何锻炼可以帮助您减小体重。
从哪里开始？
首先，您需要了解并能够应用一些程序。
热身
热身是整个计划中非常重要的一部分，不容忽视。
要正确热身，您必须遵循以下步骤：
- 应将软布沾上热水并拧干；
- 检查温度是否舒适，应在胃上敷一块布；
- 然后用布包裹住整个阴茎，只露出阴茎头；
- 将织物放置 5 分钟；
- 除去布料；
- 用柔软的毛巾擦拭阴茎。
润滑
对于某些练习来说，润滑的使用非常重要。润滑剂对此有好处。选择润滑剂时，必须关注其有效性以及其提供所需效果的时间。
简介
有许多技术可以增大阴茎，并且在很多方面都是相似的。但这并不意味着其中一些措施的效果较差。只有通过定期练习才能保证结果。
以下技巧适合无力花数小时训练的男性。建议每天进行几次这些练习。
你可以做哪些练习来实现这一目标？
首先，您需要润滑阴茎。坐在床边，将拇指和食指放在一起，抚摸它们。
在这种情况下，有必要尽可能地拉伸皮肤，保持牢固的抓地力，从根部移动到头部。
每次回到阴茎根部时，您都需要稍微收紧握力。这可以让您在阴茎中保留最大量的血液。之后重复从基部向头部的运动。
在不松开手的情况下，逐渐加快速度。因此，必须实现完全勃起。完成此操作后，您应该用食指和拇指抓住阴茎根部，并尽量将血液保留在阴茎中。
因此，用另一只手握住阴茎根部时，必须抓住其靠近头部根部的位置，同时尽量拉伸阴茎。但应该不会有任何不适。
向右拉伸，再向左拉伸，向前向下拉伸，每次保持10秒。这四个阶段必须重复四次，每次保持 10 秒。这项练习不会花费您超过 5 分钟。
完成练习后，您需要松开对阴茎根部的抓握。在这种情况下，应该感觉血液正在从阴茎中流出。这个时候就可以射精了。这项练习的关键是大量润滑和强有力的抓握。但必须记住，握力不应干扰血液循环。
进行此练习时不应感到疼痛或不适。如果运动过程中感到疼痛或不适，应立即停止运动并重新阅读说明。
坐姿伸展运动
这项练习是在勃起 30-40% 的情况下进行的。将阴茎尽可能向臀部伸展。
接下来，您应该慢慢坐在阴茎上，使其伸展到相同的位置。不幸的是，我们无法确认此练习的有效性。
杰尔克练习
杰青技术的根源可以追溯到我们的东方祖先。自古以来，阿拉伯人就练习这种体操，可以解决阴茎体积和长度缺失厘米的问题。通过进行增大阴茎的练习，阿拉伯人长期以来取得了惊人的效果。 Jelqing 是一种增大阴茎的有效方法，因为一系列练习有助于使阴茎正常化，甚至增加流向阴茎的血流量。
要进行这项练习，阴茎必须勃起 60-80%。用右手的手指做出“OK”的手势，并用力挤压阴茎的根部。然后慢慢地向头部“挤奶”（拉）2-3 秒。
当到达头部时，立即用左手重复相同的练习。有节奏地重复动作，不要只接触阴茎头顶。这项练习将花费您大约 5 分钟或 100 次挤奶。
完成
正确完成训练也很重要。按摩结合热敷将有助于改善效果。种子的活力由睾丸保证，温度保持在 34 度。阴茎增大疗程期间可能会出现敏感性和神经问题；热身将有助于避免这些问题。
训练后，建议再轻轻按摩阴茎几分钟。按摩后，您可以重新加热阴茎。
这些治疗旨在改善血液循环和运动后更好的恢复。